Balance im Oberallgäu

Oberstaufen| Deutschland



Frau Dr. Marion Freund berät Sie gerne.

 

dr.marionfreund@t-online.de

oder 030/ 242 38 08 (montags)

Zeit für mehr Balance

 

Tauchen Sie ein in die Geheimnisse der Yogaphilosophie und erfahren Sie die wohltuenden Wirkungen des Yoga auf Ihre geistige Stabilität und Gesundheit. 

Genießen Sie das gute Klima im Oberallgäu, die kulinarischen Köstlichkeiten und die herrliche Umgebung von Oberstaufen. Erfahren Sie ganz nebenbei Entschleunigung, neuen Lebensmut und mehr Gelassenheit.

 

Wir bieten Ihnen in einem kleinen Kreis von  max. 6 Personen ein ganzheitliches Rundumsorglospaket mit gemeinsamer Yoga-Übungspraxis und einem persönlichen Yoga-Coaching.

 

Auf dieser Reise begleitet Sie ganz individuell und einfühlsam die Yoga-Coaching-Expertin Dr. Marion Freund. Als lebenserfahrene Philosophin, Unternehmerin und zertifizierte Yogalehrerin verbindet sie in Ihrer Yogapraxis Entspannungs-, Körper und Atemübungen mit geführten Achtsamkeitsmeditationen. Im Fokus stehen dabei stets auch Betrachtungen aus der Yoga-Philosophie, die Ihnen helfen können sich von ungünstigen Illusionen und Konditionierungen zu befreien. 

 

Während einer Einzelkonsultation haben Sie die Chance, Sie persönlich interessierende Themen vertrauensvoll in den Mittelpunkt einer yogischen Betrachtung zu stellen. Sie erhalten praktische Tipps und Hinweise, die Sie auf Ihrem weiteren Lebensweg begleiten werden. 

 

Ziel der täglichen Übungspraxis ist es dann, körperliche Blockaden zu erkennen und zu beseitigen, Atem und Bewegung zu harmonisieren und den Geist zu beruhigen.

Diese sanfte Yogapraxis ist sowohl für AnfängerInnen als auch für Fortgeschrittene geeignet.

 

Während des Aufenthaltes bleibt Ihnen auch viel Zeit für Rückzug und Stille, Kreativität oder Aktivitäten in der Natur.

„Mit Yoga zurück zu Ihrer inneren Mitte“

Dr. Marion Freund, Philosophin & Yogalehrerin BDY/EYU

  

Das Thema der psychosozialen Gesundheit – eine der großen Herausforderungen unserer schnelllebigen Zeit – wird beleuchtet aus Sicht der uralten zeitlosen Weisheitslehren des Yoga

 

Yoga wird als ganzheitlicher Erfahrungsweg gesehen um

• gesund zu bleiben

• Heilung zu erfahren

• Stress zu reduzieren

• das eigene Potential zu erkennen

 

Für mich persönlich ist Yoga ein Weg zu geistiger Klarheit mit dem Ziel, einen Zustand heiterer Gelassenheit zu erreichen. Es ist kein Weg, der abhängig machen soll sondern Hilfe zur Selbsthilfe bietet. Ein Weg zu lernen, durch bewusstes Tun und Achtsamkeit

• weniger Leid für sich und andere zu verursachen und glücklicher zu sein

• einfühlsamer mit dem eigenen Körper umzugehen

• die Qualität der eigenen Atmung zu verbessern

• sich nicht im Multitasking zu verlieren sondern die eigenen Sinne zu erforschen und nach innen zu richten

• den eigenen Geist zur Ruhe zu bringen, sich über einen längeren Zeitraum auf eine Sache zu konzentrieren bzw. durch diese Innenschau auch zu neuen Einsichten zu gelangen.

Programmablauf

TERMIN:

2022 - auf Anfrage

1. Tag: Anreise

Indivdiuelle Anreise nach Oberstaufen (wir sind Ihnen gern behilflich). Bezug der Hotelzimmer. 

Abends treffen wir uns in der Hotel-Bar zum ersten Kennenlernen und zur Einstimmung auf das Retreat.

 

2.-7. Tag 8:00 - 9:00 (vor dem Frühstück)

Gemeinsame Yogapraxis:

Wir begrüßen den neuen Tag und erkunden zunächst unsere aktuelle Befindlichkeit. Durch eine bewusste Wahrnehmung unserer körperlichen Verfassung und der Qualität unserer Atmung kommen wir ganz im Hier und Jetzt an. Eine reinigende Atmung löst verbliebene nächtliche Verspannungen. Die sich anschließende Übungspraxis koordiniert Bewegung und Atmung. Sie konzentriert sich besonders auf Problembereiche wie Schulter/ Nacken, Hüftgelenke sowie den Rücken. Und während wir unsere Sinne zwischenzeitlich immer wieder vom Außen zurückziehen und in uns hineinspüren, erfahren wir die Auswirkungen unseres Tuns. Dies erhöht die Sensibilität für den Zustand unseres Körpers, unseres Atems und beruhigt darüber hinaus auch unseren Geist.

 

14:00 - 15:00 Einzelkonsultationen:

Hier geht es ganz um Sie persönlich, um Ihre speziellen Themen, Ihre Fragen und aktuellen Herausforderungen. Wir betrachten diese aus Sicht der uralten und bis heute gültigen Weisheitslehren des Yoga.

Sie erhalten praktische Tipps für mehr Leichtigkeit und Klarheit, die Sie auf Ihrem weiteren Lebensweg begleiten werden. 

 

17:00 – 18.30 Gemeinsame Yogapraxis:

Wir lassen den Tag noch einmal Revue passieren. Dann nehmen wir erneut unsere aktuelle Befindlichkeit wahr. Durch den Reinigungsatem lösen wir vorhandene Anspannungen und erlernen die Methode der 5-Punkte Entspannung. Nach einer kleinen, speziellen Meditation gibt es einen Kurzvortrag. Hier tauchen wir ein in die Weisheiten der Yoga-Philosophie. An Hand aktueller Bezüge und persönlicher Erfahrungen werden wir deren zeitlose Gültigkeit erkennen. In der sich anschließenden Übungspraxis erlernen wir verschiedene Atemtechniken, Körperhaltungen bzw. Bewegungsabläufe, die sowohl für unsere Stabilität als auch für unsere Beweglichkeit förderlich sind.

Am Ende der Praxis lernen wir die Methode der Achtsamkeitsmeditation zur Beruhigung unseres Geistes kennen.

 

7. Tag: Abschiedsdinner

Während des gemeinsamen Abendessens tauschen wir unsere Erfahrungen der Yogawoche aus.  

  

8. Tag 8:00 - 9:00

Vor dem Frühstück treffen wir uns ein letztes Mal zum Yoga.

Anschliessend Frühsück und Abreise.

 

 


Was Sie im Hotel Concordia in Oberstaufen erwartet

Raid's Palace Madeira Zimmer

Zimmer & Suiten

Die Zimmer und Suiten des Concordia Wellnesshotel & SPA sind im Landhausstil eingerichtet. Sie sind geräumig und verfügen entweder über einen Balkon oder eine Terrasse.

 

Das Hotel verfügt über 53  Zimmer und Suiten, großzügig in Raum und Ausstattung, mit sämtlichem Komfort.

 

In allen Zimmern finden Sie

  • hochwertige Boxspringbetten,
  • Sat-Flat-TV (mit Sky Sport News),
  • Sat-Radio, Telefon,
  • Highspeed-DSL-Internet, WLAN-Zugang,
  • Safe,
  • Minibar,
  • Haarfön, Kosmetikspiegel und Körperwaage.
  • Bademantelservice wird auf  Wunsch angeboten.
Raid's Palace Madeira Restaurant

Restaurants

Lassen Sie sich verwöhnen:

Tagsüber Tee und frisches Obst, nachmittags Tee oder Kaffee nach Wahl, dazu eine kleine Auswahl an Wellness-Snacks.

 

Abends innerhalb der Verwöhnpension (5-Gang-Menü, am Samstag Sektempfang und 6-Gang-Galamenü) eine Auswahl an frisch zubereiteten Spezialitäten 

 

Auf Wunsch bereiten die Köche nach vorheriger Anmeldung auch gerne vegane, lactose- und glutenfreie Gerichte für Sie zu.

 

Reid's Palace Madeira Pool

Sport & Aktivitäten

Im Spa mit Sauna können Sie sich bei einer Beautyanwendung, Hot Stone oder Hot Chocolate, einer Massage mit Aromaölen oder asiatischen Techniken entspannen und Wellness genießen. 

Von Montag bis Freitag werden täglich verschiedene Aktiv-Programme in der Gruppe angeboten, z.B:

gezielte Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining, Atemgymnastik

Body-Flow und Body-Balance 

Funktionstraining Ganzkörper ohne und mit Handgerät, Yoga, Stretching für mehr Elastizität, leichte Aerobic, Wassergymnastik und Aqua-Fitness, verschiedene Fatburner-Programme,  verschiedene Entspannungstechniken, allgemeine Einführung in ein gesundheitsorientiertes Gerätetraining,  Nordic-Walking-Kurs und -Touren sowie geführte Wanderungen.

Reid's Palace Madeira Aussicht

Packagepreis & Leistungen

Unsere Leistungen:

  • 7 x Übernachtungskosten im Einzelzimmer
  • 7 x Frühstücksbuffet,
  • 7x Abendessen im Rahmen der Verwöhnpension oder alternativ LOGI-Diät,
  • 7 x Nachmittags Snacks,
  • Transfer vom Bahnhof zum Hotel und zurück
  • Ihr ganz persönliches Yoga-Coaching
  • 2 x täglich gemeinsame Yoga-Praxis lt. dem o.g. Programm,
  • Nutzung des Wellnessbereichs des Hotels
  • Aktivprogramme in der Gruppe,
  • Bademantelservice,
  • Kurtaxe,

Teilnahmepreis pro Person im Einzelzimmer €1835

(Teilnahme min. 4, max. 6 Personen)

 


Sie möchten mehr wissen oder reservieren?

Bitte rufen Sie uns an.
 
Deutschland 069-43 00 10 10
Schweiz 044-585 10 35

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